ladnie ladnie

Siodema - szczerze mówiąc o metce nic nie wiem, nie mogę Tobie nic poradzić. Ale 15-20mg ed to spoko jak czytam to większość ta bierze ooo prop to ładnie już u mnie tylko tabsy wchodzą w grę, winko jak znalazł prozdrowotnych ttrochę kup jak ja i git kosiak - no ba czemu m. akurat? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-09 14:05:40

siemka ładnie! miałem zagadać, ale zapomniałem co chciałem

Panie i Panowie... jestem po pierwszym treningu jednym słowem WYPAS!!! plany wykonałem z nadwyżką Przy siłowych seriach pompa taka w kit ale za to przy seriach z zakresu 8-12 pełna pompa a było tak: klatka: wycisk: 27/20 50/10 70/8 90/6 110/4 120/5 i na koniec troche poszalałem 120/7 wąsko: tu już spokojnie 100/6*3 na koniec 1 seria rozpiętek z [...]

DAY III TRAINING DAY plecy/barki martwe 50/10 70/8 90/6 110/4 130/4 150/3 160/2 160/4 podciąganie sztangi w opadzie /podchwyt/ 70/12 80/10 80/10 90/10 przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3x20 barki wyciskanie hantli siedząc 20kg/15 32,5kg/10*3 unoszenia na bok 15kg/10*3 unoszenia w opadzie 15kg/8*2 brzuch 2 serie góra 2 serie dół Jest moc martwe [...]

No to ładnie !!! wszyscy przeziębieni, ja mam upsarin, aspiryne, rutinoscorbin i próbuję się nie dać :) troszkę aerobów o których wspominał bull też nie powinno zaszkodzić ;) pozdro

Marian a ile wogóle ćwiczysz? Ładnie wyglądasz.

Marian a ile wogóle ćwiczysz? Ładnie wyglądasz. uważaj Marych... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-15 01:18:42

wczoraj zem poszalal wskoczyłem w TITANa 4 osoby mnie ubierały które nie miały o tym pojęcia...na sczescie krotki instruktaż i chlopaki poradzili sobie a poszło fajnie: I próba: 170 kg spalona bo pasek od spodni puscil i mnie zgniotłoSmile) II próba: 170 kg poszło lekko ale troche sztanga mi latała raz na lewo raz na prawo poprawili minimalnie [...]

co robimy?? dziś życiowo w ciągu ładnie dynamicznie... poprostu pięknie 2 tygodnie spokoju od ciągu zrobiły swoje, byłem pełen energii i dynamiki a było tak... martwy: 60/10 80/8 100/6 120/4 140/4 160/4 180/4 gdybym mial wiecej nakladu to bym przyatakowal 200 kg powinno juz pojsc. podciaganie hantelka 42,5kg/8/8/6 wyciąg dolny: 3*20 barki leciutko [...]

ladnie Valdes to wyciagnal

Ładnie sobie Juventus poczyna, Milan rzadko gości pod bramką Turyńczyków

witam 3boiste ładnie poszedł dociag spod kolan

[...] na tym, zeby nie zwrocic dwoch jajecznic, ktore zjadlem przed treningiem 2. Bujalo mi dzis sztange przy wl, wiec stracilem na tym 1, moze 2 powtorzenia. Ale do przodu. 3. Super poszlo, dynamicznie i ladnie technicznie. 4. Mialem robic wioslo polsztanga jednoracz, ale sezon zajal wszystkie sztangi. 5. Robilem co sie dalo na tym, co bylo wolne.

Przy tej ogolonej głowie sylwetka jeszcze bardziej zwiększa swoje wymiary budząc respekt Fota pleców konkretna Co do siadów to ładnie Ci poszło , dopiero ostatnie powtórzenie było troszkę cięższe (przynajmniej ja tak postrzegam) Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-02 17:49:06

Ładnie 4x85 to moj cel minimum do pazdziernika, czyli do konca cyklu. A u Ciebie to chyba jescze zapas był, wiec 90 tez powinno jutro latac.

Bardzo ładnie wyszło. Gratuluje. Ja bym robił PP ale w siłce sufit zły...

w pierwszej połowie tak jak napisałem wcześniej, natomiast druga część gry to już inna bajka. Po strzeleniu gola grali ładnie składnie. Messi w drugiej połowie grał już dobrze, zaliczył asystę przy bramce skutecznego do bólu Crespo. Za Cambiasso wszedł Aimar i strzelił ładnego gola głową po idealnym dośrodkowaniu Heinze i doskonałej wymianie piłek [...]

teraz tak czy siak skoncentruję się na pompkach na klatę, żeby szabla husarska ładnie się na jej tle prezentowała

Khabib ładnie by mógł natrzaskać obaleń na Diazie, pewnie więcej niz manekinem na treningu :-D Swoją drogą ciekawe co Danuta na to wszystko, będą jakies konsekwencje ?

Głowacki bardzo ładnie.